すっかり秋ですね〜
時候の挨拶に
「暑さ寒さも彼岸まで・・・・」と申しますが、
北海道もすっかりそんな季節になった今日この頃！
灯油が値下がりとは言え、ひところから見ると
やっぱり高いよね〜！
やせ我慢して、風引いてもバカバカしいし、
負担は大きいし、どうすりゃ〜いいんでしょう
寒い季節がじ〜んと身にしみてきますが、
景気がよくなることばかり願っててもね・・・・・
私の力じゃ、どうにもならないわ
できることと言えば、『健康維持』しかないから、
やっぱ、病気にかからぬよう日々注意して生きていくしかないっか
応援よろしくです♪
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時候の挨拶に
「暑さ寒さも彼岸まで・・・・」と申しますが、
北海道もすっかりそんな季節になった今日この頃！
灯油が値下がりとは言え、ひところから見ると
やっぱり高いよね〜！
やせ我慢して、風引いてもバカバカしいし、
負担は大きいし、どうすりゃ〜いいんでしょう
寒い季節がじ〜んと身にしみてきますが、
景気がよくなることばかり願っててもね・・・・・
私の力じゃ、どうにもならないわ
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やっぱ、病気にかからぬよう日々注意して生きていくしかないっか
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１０人に１人は不眠症だそうです
あなたはいかがですか
睡眠薬は薬局では簡単に入手できませんが、
薬に頼るのはホント良くないですよ
そこで体に害がなく、簡単な方法としては、
ビタミンＤの摂取をお勧めします
ビタミンＤの不足で不眠症になりやすくなるので、
マグロ、バター、レバーなどを食べると
防止になりますよ
【やわらかレバーの簡単レシピ】４人分 所要時間１０分
材料：レバー・・・３００ｇ もやし・・・３００ｇ
タレ
（おろしにんにく小さじ２、砂糖・しょうゆ各大さじ４、ごま油大さじ２と小さじ１、片栗粉小さじ２）
作り方：�‘撻譽弌爾藁�水で洗って水気を拭き、そぎ切りにして、分量のタレを加えてからめる。
��耐熱容器に洗って水気を切ったもやしを入れ、その上に�，離譽弌爾鬚里擦襦�
���△縫�ッキングシートを密着させ耐熱皿をのせ、両端をあけてラップをして、５分間
電子レンジで加熱する。
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睡眠薬は薬局では簡単に入手できませんが、
薬に頼るのはホント良くないですよ
そこで体に害がなく、簡単な方法としては、
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ビタミンＤの不足で不眠症になりやすくなるので、
マグロ、バター、レバーなどを食べると
防止になりますよ
【やわらかレバーの簡単レシピ】４人分 所要時間１０分
材料：レバー・・・３００ｇ もやし・・・３００ｇ
タレ
（おろしにんにく小さじ２、砂糖・しょうゆ各大さじ４、ごま油大さじ２と小さじ１、片栗粉小さじ２）
作り方：�‘撻譽弌爾藁�水で洗って水気を拭き、そぎ切りにして、分量のタレを加えてからめる。
��耐熱容器に洗って水気を切ったもやしを入れ、その上に�，離譽弌爾鬚里擦襦�
���△縫�ッキングシートを密着させ耐熱皿をのせ、両端をあけてラップをして、５分間
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あっちっち
今日の札幌の気温は３２℃だって
どんどん気温が上昇中
本州から比べたらたいしたこと無いなんて言ったって
道産子にはきつい話
こんなときついついアイスだ、清涼飲料水だと
冷たくって、甘いものほしくなるよね
こんなとき、ちょっと気にして欲しいのは
血糖値が急激に上がったり、下がったりする食べ方をしていると、
精神的に揺らぎ始め「心の病」つまりウツなどのメンタルな病気を
招きやすくなるってこと
つまり血糖値が一気に上昇すると、
異常を察知したすい臓が大量のインシュリンを出動させ、
今度は血糖値が急激に下がるという乱高下が始まるの
こんなことが、たびたび起こると肉体はたまったもんじゃない
人間はもともと甘いものや炭水化物のドカ食いをしたくなるのは
精神状態が不安定だったり、疲れているときなんだけど、
何事もほどほどにしなくちゃね
応援よろしくです♪
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どんどん気温が上昇中
本州から比べたらたいしたこと無いなんて言ったって
道産子にはきつい話
こんなときついついアイスだ、清涼飲料水だと
冷たくって、甘いものほしくなるよね
こんなとき、ちょっと気にして欲しいのは
血糖値が急激に上がったり、下がったりする食べ方をしていると、
精神的に揺らぎ始め「心の病」つまりウツなどのメンタルな病気を
招きやすくなるってこと
つまり血糖値が一気に上昇すると、
異常を察知したすい臓が大量のインシュリンを出動させ、
今度は血糖値が急激に下がるという乱高下が始まるの
こんなことが、たびたび起こると肉体はたまったもんじゃない
人間はもともと甘いものや炭水化物のドカ食いをしたくなるのは
精神状態が不安定だったり、疲れているときなんだけど、
何事もほどほどにしなくちゃね
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前回日本人の食生活について考えてみよう
なんて提案してみたけど、じゃあ、日本人の体って
実は、少ないエネルギー消費量で十分生きていける体質ってことです。
人間の体はもともと、基本的にはとても省エネ型なんです
ということは、今流行の省エネ・省エネってことですよ！！
食べ物を食べるとすぐに備蓄しようとします。
私なんて、その代表格かな
太古の昔からほんの数十年前まで、人間は常に飢餓状態！
だから人間の遺伝子は１万年前から変わらず飢餓を受け継いでいるのです。
飢えから開放された今でも同じように、摂取した食べ物を
蓄えようとする本能が働いているのです。
あ〜ぁ
それなのに、それなのに
食生活が良くなって、ガバガバ食べてちゃぁ、
どうなるかってことですよ
倹約遺伝子の持ち主である日本人は
すぐに蓄えようとしちゃうんですから・・・・・・
お金は貯めてもいいけど、（これがわたしはさっぱりなんだけど）
脂肪はあんまり貯めないほうが良いってことですよ
応援よろしくです♪
なんて提案してみたけど、じゃあ、日本人の体って
実は、少ないエネルギー消費量で十分生きていける体質ってことです。
人間の体はもともと、基本的にはとても省エネ型なんです
ということは、今流行の省エネ・省エネってことですよ！！
食べ物を食べるとすぐに備蓄しようとします。
私なんて、その代表格かな
太古の昔からほんの数十年前まで、人間は常に飢餓状態！
だから人間の遺伝子は１万年前から変わらず飢餓を受け継いでいるのです。
飢えから開放された今でも同じように、摂取した食べ物を
蓄えようとする本能が働いているのです。
あ〜ぁ
それなのに、それなのに食生活が良くなって、ガバガバ食べてちゃぁ、
どうなるかってことですよ
倹約遺伝子の持ち主である日本人は
すぐに蓄えようとしちゃうんですから・・・・・・
お金は貯めてもいいけど、（これがわたしはさっぱりなんだけど）
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札幌のエナメルアーティストＲＯＫＯＫＯです。
寒い日が続きます。
今日は全道大荒れ。
でももう少しの辛抱
こんな寒い日の献立は鱈の鍋なんかいいですね
ところで「たら腹食う！」という語源
この鱈からきているそうです。
この魚、魚の中でも特に大食漢！！
しかも餌の種類は選ばず、好みも何もなく、
口に入るもので食べれるものは何でもＯ．Ｋ
私と同じ
カニ、エビなどの甲殻類、ヤドカリ、貝類といった堅いもの、
何でもござれ！
ちなみに魚ならば、自分の体調の３分の２までＯ．Ｋ
こんな鱈の大食いぶりから「たら腹食う」という
言葉が生まれたとか
これも仕方がない話！
冬以外は水深１５０メートルの深海に生息してて
エサに恵まれないから、食べれるときに
いっぺんに食べてるようです。
しょうがないか
でも私たち人間はこんな食べ方は
決して良くないですね
応援よろしくです♪
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今日は全道大荒れ。
でももう少しの辛抱
こんな寒い日の献立は鱈の鍋なんかいいですね
ところで「たら腹食う！」という語源
この鱈からきているそうです。
この魚、魚の中でも特に大食漢！！
しかも餌の種類は選ばず、好みも何もなく、
口に入るもので食べれるものは何でもＯ．Ｋ
私と同じ
カニ、エビなどの甲殻類、ヤドカリ、貝類といった堅いもの、
何でもござれ！
ちなみに魚ならば、自分の体調の３分の２までＯ．Ｋ
こんな鱈の大食いぶりから「たら腹食う」という
言葉が生まれたとか
これも仕方がない話！
冬以外は水深１５０メートルの深海に生息してて
エサに恵まれないから、食べれるときに
いっぺんに食べてるようです。
しょうがないか
でも私たち人間はこんな食べ方は
決して良くないですね
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